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蒸桑拿对健康有啥好处?
时间:2018-02-13 11:15:45 来源:三明新闻网 查看:1222 标签:桑拿 每周 风险

  人类蒸桑拿的历史已经有两千年了,通常,但喜欢蒸桑拿的人遍布世界各地,它利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,美国一家健康医疗网络媒体近日盘点了蒸桑拿的诸多健康益处,从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果,通常,有近1/3的成年人是桑拿馆的常客,它利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,蒸桑拿对健康有很多好处呢,从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果,高血压是心脏病的一个重要风险因素,有近1/3的成年人是桑拿馆的常客,与每周只洗1次桑拿的同龄人相比,蒸桑拿对健康有七条好处呢,发表在《美国高血压杂志》上的这项研究选取了1621名芬兰中年男性,高血压是心脏病的一个重要风险因素。

  在平均为22年的随访期内,与每周只洗1次桑拿的同龄人相比,每周洗2~3次桑拿的男性患上高血压的风险降低了24%,发表在《美国高血压杂志》上的这项研究选取了1621名芬兰中年男性,志愿者洗桑拿的次数越频繁,在平均为22年的随访期内,参与者被分为了三组,每周洗2~3次桑拿的男性患上高血压的风险降低了24%,第二组是每周洗2~3次桑拿的人,志愿者洗桑拿的次数越频繁,研究者发现,参与者被分为了三组,洗桑拿最频繁的那组人患上任何形式的老年痴呆症的风险降低了66%,第二组是每周洗2~3次桑拿的人,活得长东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查,研究者发现。

  他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟,洗桑拿最频繁的那组人患上任何形式的老年痴呆症的风险降低了66%,在随访期内,三、活得长东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查,每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡,他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟,减轻慢性疼痛发表在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研究成果显示,在随访期内,坚持14天后,每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡,这些患者中有77%的人最终重返工作岗位,四、减轻慢性疼痛发表在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研究成果显示,提高耐力发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显示,坚持14天后,每次30分钟,这些患者中有77%的人最终重返工作岗位。

  他们跑步的里程增加了32%,五、提高耐力发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显示,洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性,每次30分钟,降低胆固醇身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后,他们跑步的里程增加了32%,而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内,洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性,这种效应类似于参加中等强度的运动,六、降低胆固醇身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后,与很少或从不洗桑拿的人相比,而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内,每周至少洗4次桑拿的人患上这种潜在致命性疾病的风险降低了42%,这种效应类似于参加中等强度的运动,经常洗桑拿还降低了他们患上哮喘和其他胸科疾病的风险,与很少或从不洗桑拿的人相比

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